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Mostrando postagens de Novembro, 2011

Sobre a Dieta dos 17 dias

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Bem meninas, como prometi, fiz um breve resumo do livro A Dieta dos 17 dias especialmente para as amigas que me escreveram pedindo.

O autor da dieta, Dr. Mike Moreno, que é clinico geral, propõe um programa com resultados rápidos e duradouros, mantendo o metabolismo trabalhando acelerado. São três etapas de 17 dias cada uma e, segundo ele, você pode eliminar até 6, 4 e 2 quilos respectivamente. Depois que se atinge o peso ideal, vem a manutenção; aí, sim, um projeto para toda a vida. Quem precisa perder mais peso termina a fase 3 e recomeça a 1, até chegar ao peso que deseja. Aí ele promete mundos e fundos, que seu metabolismo vai continuar acelerado e trabalhando para a sua perda de peso até vocêeliminar o último quilo que te falta. Bem, a primeira fase é o ciclo: 1 Acelerar:
Nesta primeira etapa de 17 dias, o objetivo é eliminar toxinas, além de fazer você perder até 6 quilos logo de cara. O cardápio deve ser rico em proteínas magras – frango sem pele, peito de peru, ovos e p…

Projeto Gostosa

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Desafio Pessoal de Natal

Dia 01

Hoje é o primeiro dia da continuidade do meu desafio de Natal, Confesso que estou me sentindo mais estimulada a me manter focada na danada da dieta.  Recomeço hoje a minha dieta dos 17 dias e estou otimista de que vou chegar na fase 4 feliz da vida! Passei alguns dias me estudando pra ter certeza se era essa a dieta que eu queria - sim, porque a dieta é só meio de me levar ao peso que eu quero. Quero algo eficiente e principalmente, quero renovar meu desejo de continuar todos dias. Sei que não vai ser fácil, mas sei que é possível e eu vou chegar lá.  Quero muito entrar naquele navio satisfeita com o que eu conquistar até lá e não, emburrada e reclamona como normalmente sou por conta de me achar gorda e feia e não ter nenhuma roupa que me entre. O marido merece meu bom humor e satisfação, sei que isso tornará a viagem mais agradável. Falei pra vocês que comprei um shortinho xadrezinho bem fofo? Pois bem, comprei no tal do Black friday, acredito que já tenham …

Correria 1.2

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Bom dia queridas!


Me perdoem pelo sumiço, mas estou com as 4 crianças em casa noite e dia (foi feriado esses dias por aqui), então fica bem difícil encontrar tempo para fazer qualquer coisas que seja, além de cuidar delas. É muita demanda minha gente, cada um com sua necessidade, e eu tentando atender, acabo ficando um caco o resto de dia.... E acabo sem vir aqui conversar com vocês.  Graças a Deus, não foi nenhuma recaída não viu Angy, mas obrigada por se preocupar comigo, amiga! Bem, é claro que com as crias em casa eu fico me aventurando na cozinha, não tou atolando o pé na jaca não, mas andei saindo da minha cota diária razoável. Malhei normal, fiz minha musculação básica e me maquiei todos os dias travesti feelings.   Esses dias saí pra comprar umas roupinhas e um shortinho, que  ficou um pouco apertado- Me programei pra vesti-lo no Natal - já folgadinho no meu corpo. Vamos ver o ponteiro baixar então.                  Não gosto de passar tantos dias sem postar, parece que perco as …

Fim de semana + fotinhos

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Depois de um fim de semana de correria em hospitais estou de volta meninas. O Miguelito andou doente (infecção de ouvido), mas está melhorando, Graças a Deus! 
Que saudade do meu cantinho, onde posso interagir com vocês. Obrigada por virem sempre aqui me ver!
Bem, no sábado teve a comemoração do Thanksgiving com a turma do mestrado do meu marido. Teve gente de todo lugar. Teve  franceses (com quem eu pude praticar  o meu francês enferrujado), chilenos, marroquinos, russos, irsaelenses, e claro, americanos e brasileiros.  






Foi um jantar bem gostosinho na casa da Gláucia uma amiga nossa que é brasileira e também estuda na Duke.  Sei que tava tão bom que o Miguel chegou lá com febre e em menos de 20 minutos já estava correndo por toda a casa e sorrindo pra todo mundo.


 E eu, que não sou boba nem nada, pouco comi no jantar. Mas na hora da sobremesa me deixei levar pelos lindos olhos da aple pie que olhava pra mim desde que adentrei a casa... êta nóis!!!! Ah e teve também uma sangria russa que…

De volta à linha de partida

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 Obrigada por não me abandonarem suas lindas! Voltei rápidinho, né? Pois bem, depois de uma semana fazendo a dieta dos 17 dias, eu já nem estava lá sentindo tanta falta do carboidrato, comendo direitinho, coisa e tal... A única coisa que estava pegando e pegando feio era o consumo de queijo. Amo queijo e aproveitando a deixa das proteínas mandei ver! Depois de 3 dias constipada comentei com o marido e ele disse pra eu rever as instruções do livro porque certamente tinha algo errado e que me conhecendo bem ele tinha certeza que a coisa não era bem assim, como eu estava dizendo (entendi o comentário não) rs. Bem, fui lá de novo, ler pra ele oras. Queria mesmo era dizer:_ "Escutaqui meu filho, eu sei ler muito bem viu, e sei que estou fazendo tudo como manda o livro, não sou nehuma poia não!"
Mas o que saiu da minha boca foi: _"Ooops! Pera lá, isso aqui não é dieta das proteínas não? Uai, como assim não pode comer carne, nem leite, nem queijo?  Xiiii, acho que errei!"  …

Saudades

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Oi suas lindas!!!

Estou passando aqui rapidinho pra dizer que estou viva,viu!  Pra pedir que não me abandonem e que tenho acompanhado vocês mesmo sumidinha do meu cantinho. As coisas aqui estão uma correria só, o marido entregando os trabalhos pra fechar o semestre, as crianças no mesmo clima e eu no meio disso tudo tentando apagar o fogo. Está tudo bem, eu continuo na luta por aqui!  Amanhã sem falta venho com um postzinho  melhor. Cuidem-se! beijos,  Rô.

Iniciando a dieta dos 17 dias

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Oi queridas,
Como estão as coisas por aí? Aqui por estas bandas os dias são ensolarados mas bastante frios... O fim de semana passou tranquilo. Ontem à noite fomos jantar fora e o marido escolheu um restaurante de peixes e frutos do mar para não fugir do meu cardápio.  Eu contei a vocês que estou fazendo a dieta dos 17 dias do  Dr. Mike Moreno?   Pois bem, eu estava doida querendo o livro dele, comprei na amazon.com e chegou em uma semana. Já li todinho e estou colocando em prática. Vamos ver no que dá, né? Ele sujere 3 ciclos de 17 dias cada, onde ele nos mostra como melhorar a qualidade da nossa alimentação e moderar o consumo  de  porcarias coisas pouco saudáveis. Estou no meu 3º dia e cortei doces e carboidratos. Até agora não senti falta de nada do que costumava comer, espero não sentir nunca mais. E só comer o mínimo que me mantenha saudável e magra, claro! rs O único ponto que me incomoda um pouco é que no café da manhã eu não posso comer meu cereal nem um pãozinho de forma. Já fiz…

Voltando às boas

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"Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que acredite nele "



Oi meninas,
Desculpem a demora em escrever, realmente a TPM me pegou de jeito esta semana e me deixou capenga. Passei acamada esses dois dias com muita cólica e dor de cabeça, sem falar no mau humor que torturou a mim e a família, que acabou levando uns coices...Nem eu tava me agüentando. Quero agradecer de coração a todas vocês por virem aqui me dar um pouco da sua atenção, carinho e palavras de incentivo. Todas vocês tem um espaço no meu coração, viu!  Quero dizer ainda, que a fase deprê foi pro saco! Sim, pus no lixo e não quero vê-la nunca mais. Li tanta coisa linda esses dias...Coisas que vocês escreveram sobre mim e eu nem tinha noção. Fico feliz por poder contar com vocês!!  Bem, os dias difíceis passaram e eu voltei com muita energia pra recomeçar. Ontem e hoje desandei a comer. Nada compulsivo, mas bem mais que o normal. Me permiti comer panetone e até chocolate. Esses meus hormônio…

Sobre como me vejo no espelho

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Esses dias estava  pensando se é saudável eu me depreciar tanto pelo corpo que ostento hoje.   Eu fui uma adolescente seca, pesava 47 ate os meus 17 anos. Só depois da minha primeira gravidez alcancei 54 kg. Passei muito tempo tentando chegar aos 56. Hoje, depois de 4 gestações e com 31 anos de idade, não posso ter esta obsessão pelo corpo de quase 15 anos atrás. O tempo mudou, os anos passaram. Quero me cuidar pra ter uma velhice digna sabe, saudável. Não fico comparando meu corpo com o de ninguém, sempre me comparo a mim mesma e mesmo assim acho um pouco injusto. Não é fácil manter a fleuma quando ouço algum comentário sobre como estou gordinha ou como minha barriga ainda não voltou ao que era antes do último bebê. Ao diabo com tudo isso!
É cobrança de todos os lados e eu me sinto impotente pra mudar este quadro.
Mas ao mesmo tempo, não consigo conceber passar mais tanto tempo assim. Não gosto de estar gorda, não gosto de me ver no espelho assim. Minhas bochechas estão enormes, minha …

Aniversário=jacada homérica

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Daí que o fim de semana foi uma correria só. No sábado ainda consegui ir pra academia e providenciar os últimos detalhes para que a festinha do Miguelito fosse minimamente decente. Depois de tudo pronto saímos pra jantar com os nossos amigos que vieram de Washington.  A noite foi ótima e eu me comportei muito bem. Meu prato estava ótimo, era um risoto de frutos do mar. Na hora da sobremesa, o marido me olhou com aquela cara de quem me conhece bem e perguntou: _ E então Rosinha, o que vai querer de sobremesa? (Eu sabia que se eu aceitasse ia dar a ele margem pra depois tripudiar sobre minhas dietas e seus resultados) Resposta: Ahh, estou tão satisfeita que vou dispensar a sobremesa por hoje! Oh mentira desgramada! Enquanto eles se deleitavam num enrome petit gateau eu mal conseguia segurar a agua queme vinha à boca. Olha mente gorda é um atraso de vida,viu!  Ok, eu tinha escapado da tentação do capeta no sábado. Mas o domingo seria longo e eu não cansava de repetir meu mantra: Nada de doc…

Correria

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Bom dia meninas, 


Hoje meu post vai chegar aí mais cedo. Pena que no fim de semana a "muierada" some, vai tudo pro salão dar um tapa no visual, ao cinema, no shopping comprar mais sapato, nunca vi bicho pra comprar tanto sapato assim, complexo de centopéia. E eu, nem vou poder fazer nada disso... Buáaa Tou numa correria louca por conta do niver do pequeno. Acordei as 3h da matina pra fazer os brigadeiros do Miguelito. Ontem não consegui, estava quebrada, corpo todo doendo, capotei foi cedo.  Cedo mesmo, coisa de 9h da noite. Apesar de ser uma coisinha muito simples estou tão atarefada com os preparativos. Tem um casal amigo nosso que mora em Washington e chega hoje pra festinha, virão aqui pra casa, imagine meu desespero. Tenho que dar faxina, arrumar comida e ainda fazer docinhos e canapés...  
Nem unha arrumei e pra ser sincera, meu cabelo, coitado, não lavo há dois dias. Mas mesmo assim, quero encontrar tempo pra ir a academia hoje, nem que seja só pra aula de ZUMBA. Opa, fa…

Do lado de cá...

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E então meninas, como estão as coisas por aí? Por aqui tudo em cima (peito em cima da barriga, barriga em cima dos joelhos e por aí vai.... huauhuha).

Tenho me comportado tão direitinho que hoje, que o marido resolveu cozinhar pra mim, fiquei achando que comi demais. Ele fez salmão grelhado com alcaparras e arroz, uma delícia e amo muitão. Mas fui comedida, só que mesmo assim me senti pesada e corri pra academia pra queimar umas boas calorias e minimizar o "estrago". Meu personal não foi nada bonzinho hoje, saí de lá com as pernas bambas de tanto que fiz musculação e abdominais. Ele é engraçado, diz que reclamo falo demais e quando resmungo só um tiquinho, ele dobra o número de exercícios. Não posso mais nem reclamar... Reclamo em português, claro, xingo muito. Mas ele que não é bobo saca tudo e me castiga.  

Mas tem valido a pena, o marido disse que meu corpo esta mais tonificado e que nota claramente as mudanças que ocorreram de um mês pra cá...ui,ui,ui. Gostaria de me dedic…

Eu, a Zumba e histórias pra contar

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Quem de vocês já ouviu falar na aula de zumba dancing? 
Para quem não conhece, Zumba é uma modalidade de aula que se baseia em vários ritmos como merengue, salsa, flamenco, axé, hip hop, reggaeton e samba, que por ser um programa bem simples e divertido dá para qualquer pessoa participar. Não precisa ser nenhum pé de valsa...é recomendado apenas que você se entregue ao ritmo, curta a aula porque tudo é festa na aula de  zumba. Além da  tonificacão muscular, a queima de caloria e claro,  a aula de Zumba causa um bem estar danado, e isso com certeza dá uma boa oxigenada na cuca, né? Tava eu na minha aula de Zumba esses dias, tentando a todo custo dançar sem pagar muito mico... A cada música uma coreografia nova que eu não conhecia. E eu lá procurando não parecer um bonecão inflável do posto. hahahhahhaa Estou fora de forma e a minha performance foi uma vergonha, essa é a verdade. Mas la pro finalzinho da aula me vem a professora com um samba tipicamente brasileiro e diz: Are you ready? So …